Let off steam

[британский вариант английского языка, используется в разговорной речи] "выпустить пар"; дать выход чувствам, энергии; разрядиться Например: I went jogging to let off some steam. — Я пошёл пробежаться для разрядки. Let the children let off steam outside while the weather's fine, they get so restless indoors when it's raining. — Дайте детям порезвиться на улице, пока хорошая погода, они буквально места себе дома не находят, когда идёт дождь.

Большой англо-русский словарь